“A felicidade não depende do que temos, mas do que somos capazes de construir com o que temos.”
Inspirado na ciência de Sonja Lyubomirsky e na filosofia CHS.
Felicidade
A felicidade não se encontra nem se busca; ela se constrói.”: ative a química natural do seu bem-estar
Na visão estratégica da Choose Happiness School (CHS), a felicidade é concebida como um modelo integral de alto desempenho humano.
Não é um estado emocional isolado nem uma meta abstrata, mas um sistema mensurável, treinável e replicável que integra ciência do bem-estar, neurobiologia, hábitos sustentáveis e propósito de vida.
A felicidade, entendida assim, deixa de ser uma promessa e se torna uma competência consciente: uma arquitetura interna que pode ser desenvolvida, fortalecida e sustentada ao longo do tempo, impactando a saúde mental, o desempenho, os relacionamentos e a qualidade de vida.
Felicidade: um modelo científico e verificável
Na Choose Happiness School (CHS), entendemos a felicidade como um constructo sustentado por evidências científicas, articulado por meio de três pilares fundamentais:
- Psicologia positiva: bem-estar emocional, engajamento, senso de significado, qualidade dos relacionamentos e realização pessoal.
- Neurociência: regulação dos sistemas dopaminérgicos, serotoninérgicos e oxitocinérgicos, juntamente com processos de neuroplasticidade aplicados à mudança comportamental.
- Produtividade saudável: desempenho sustentável sem burnout, foco atencional, clareza mental e gestão inteligente da energia pessoal.
Esta abordagem transforma a felicidade em uma competência estratégica e treinável, afastando-a de ideais abstratos e aproximando-a de um modelo prático, mensurável e replicável.
Felicidade como habilidade executiva
No modelo CHS, a felicidade se desenvolve da mesma forma que qualquer habilidade crítica de alto desempenho:
- Autoconsciência emocional
- Gestão do estresse
- Tomada de decisão regulada
- Hábitos de autocuidado físico e mental
- Relacionamento interpessoal eficaz
- Mentalidade de crescimento e conexão com o propósito
O desenvolvimento dessas competências resulta em profissionais mais resilientes, equipes mais coesas e culturas de trabalho emocionalmente saudáveis e sustentáveis.
Felicidade como arquitetura de vida
“Projetar a felicidade” é uma metodologia estruturada que permite a cada pessoa construir seu próprio sistema de bem-estar de forma consciente e sustentável. Esta abordagem se baseia em:
- Avaliação integral do estado atual
- Clareza do propósito e da direção de vida
- Desenho de rotinas e micro-hábitos sustentáveis
- Treinamento em atenção plena e regulação emocional
- Práticas comportamentais baseadas em evidências científicas
O resultado é o desenvolvimento de pessoas com maior clareza mental, estabilidade emocional e um senso sólido de direção em sua vida pessoal e profissional.
Felicidade como impacto organizacional
A felicidade não transforma apenas vidas individuais; otimiza sistemas completos dentro das organizações. Seu impacto se reflete em:
- Equipes mais colaborativas e coesas
- Lideranças com maior inteligência emocional
- Redução da rotatividade e do absenteísmo
- Aumento do engajamento e da produtividade
- Criação de ambientes psicologicamente seguros
Na Choose Happiness School (CHS), formamos embaixadores da felicidade organizacional: profissionais capazes de levar essas competências para o ambiente de trabalho e transformar o bem-estar em uma vantagem cultural e estratégica.
Felicidade como valor humano essencial
Embora a abordagem da Choose Happiness School seja científica e rigorosa, a felicidade continua sendo, acima de tudo, uma experiência profundamente humana. Ela inclui dimensões essenciais como:
- Gratidão
- Encantamento
- Conexão genuína
- Cuidado com o outro
- Senso de contribuição
É essa dimensão que transforma a felicidade em um motor ético e humano, e não apenas em uma ferramenta estratégica ou de desempenho.
“A felicidade não depende do que temos, mas do que somos capazes de construir com o que temos.”
Uma ciência e uma arte que se aprende.
A felicidade não é um presente nem um acaso.
É o resultado de pensamentos, emoções e hábitos intencionais que transformam a maneira como vivemos.
A psicologia positiva e a neurociência confirmam que cada pessoa pode elevar seu nível de bem-estar ao aprender a gerir suas emoções, cultivar gratidão, fortalecer relacionamentos e viver com propósito.
Positive Emotions (Emoções Positivas)
Cultivar gratidão, otimismo e momentos de alegria.
P
Engagement (Engajamento)
Estar plenamente imerso em atividades significativas.
E
Relationships (Relacionamentos)
Construir conexões autênticas e de apoio.
R
Meaning (Significado)
Sentir que o trabalho contribui para um propósito maior.
M
Accomplishment (Realização)
Celebrar conquistas e avanços de forma contínua.
A
Três mitos que freiam sua felicidade
1
A felicidade precisa ser buscada e encontrada fora
2
A felicidade consiste em mudar nossas circunstâncias
3
Você nasceu com ela ou não…
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